気持ち(感情)からのアプローチ

やらなくちゃいけないことが山積みなのに、どうしてもやる気が出ない。 そんなとき、自分に喝を ...

気持ち(感情)からのアプローチ

「アサーション」は、怒りをコントロールするための方法、「アンガーマネジメント」に含まれる要 ...

考え方からのアプローチ

「考え方の修正」は、怒りをコントロールするための方法、「アンガーマネジメント」に含まれる要 ...

2020年11月26日私が癒えるまでの全記録

私の母は、2019年の8月、病院で息をひきとりました。 弟をほめちぎり、妹を心配し、私をけ ...

考え方からのアプローチ

「アンガーマネジメント(anger management)」は、文字通り、怒りをマネジメン ...

私が癒えるまでの全記録

「ダメな人間だから、母には認めてもらえない」と感じていたのに、自分を知ることを重ねていった ...

2020年11月8日私が癒えるまでの全記録

自分を責めてしまうことで、ツライ思いを抱えてきた私。 「だからこそ、心軽やかな心境を味わっ ...

マインドフルネス(瞑想)

「ラビング・プレゼンス」は、「マインドフルネス(自分の身体の中で起こることに意識を向ける状 ...

2020年10月25日マインドフルネス(瞑想)

人と関わるとき、気を遣い過ぎて疲れてしまう…。 そんな私でしたが、「ラビング・プレゼンス」 ...

夫婦関係

ほかの人から見れば、ささいなこと、くだらないことでも、「どうしても嫌なこと」って、あります ...