アンガーマネジメント② 論理的なタイプに有効な「考え方の修正」
「考え方の修正」は、怒りをコントロールするための方法、「アンガーマネジメント」に含まれる要 ...
アンガーマネジメント① 怒りをおさめる「ストレスマネジメント」
「アンガーマネジメント（anger management）」は、文字通り、怒りをマネジメン ...
「ラビング・プレゼンス」で自分に必要なものを得る
「ラビング・プレゼンス」は、「マインドフルネス（自分の身体の中で起こることに意識を向ける状 ...
対人関係に新しい視点をもたらす「ラビング・プレゼンス」
人と関わるとき、気を遣い過ぎて疲れてしまう…。 そんな私でしたが、「ラビング・プレゼンス」 ...
心がざわつくときに心を鎮める３つの方法
私は不安が強いタイプで、思い通りにいかないことがあると、心がざわついてきます。 そうなると ...
「なんちゃって慈悲の瞑想」でも１年続けたら効果絶大
ビジネス系の書籍などで紹介されていた「慈悲の瞑想」。 「心が穏やかになる」と書かれていたの ...
「弱み」と「強み」の発生源は同じ 自分らしく在れば、「強み」が前に出てくる
自分に「強み」なんて、１つもない。 そう決めつけるのは、早すぎます。 ちょっと見方を変える ...
「ネガティブな感情」や「考え方のクセ」を、無理に手放さなくてもいい
あれこれ悩んでいるときは、「こんな悩み、さっさと解決したい！」と思いますよね。 だって、つ ...
ネガティブな「感情」を扱うときの注意点
ネガティブな「感情」に寄りそうことは、ハイリスク・ハイリターンです。 ネガテ ...
感情に寄りそわないと前に進まない
頭では分かっているんだけど、どうしても、気がおさまらない。 イライラする。 それは、「感情 ...