やる気が出ないときは無意識の声を聞いてみる
やらなくちゃいけないことが山積みなのに、どうしてもやる気が出ない。 そんなとき、自分に喝を ...
アンガーマネジメント③ 心の健康と対人関係を向上させる「アサーション」
「アサーション」は、怒りをコントロールするための方法、「アンガーマネジメント」に含まれる要 ...
アンガーマネジメント② 論理的なタイプに有効な「考え方の修正」
「考え方の修正」は、怒りをコントロールするための方法、「アンガーマネジメント」に含まれる要 ...
アンガーマネジメント① 怒りをおさめる「ストレスマネジメント」
「アンガーマネジメント（anger management）」は、文字通り、怒りをマネジメン ...
「ラビング・プレゼンス」で自分に必要なものを得る
「ラビング・プレゼンス」は、「マインドフルネス（自分の身体の中で起こることに意識を向ける状 ...
対人関係に新しい視点をもたらす「ラビング・プレゼンス」
人と関わるとき、気を遣い過ぎて疲れてしまう…。 そんな私でしたが、「ラビング・プレゼンス」 ...
心がざわつくときに心を鎮める３つの方法
私は不安が強いタイプで、思い通りにいかないことがあると、心がざわついてきます。 そうなると ...
「なんちゃって慈悲の瞑想」でも１年続けたら効果絶大
ビジネス系の書籍などで紹介されていた「慈悲の瞑想」。 「心が穏やかになる」と書かれていたの ...
「弱み」と「強み」の発生源は同じ 自分らしく在れば、「強み」が前に出てくる
自分に「強み」なんて、１つもない。 そう決めつけるのは、早すぎます。 ちょっと見方を変える ...
「ネガティブな感情」や「考え方のクセ」を、無理に手放さなくてもいい
あれこれ悩んでいるときは、「こんな悩み、さっさと解決したい！」と思いますよね。 だって、つ ...