考え方からのアプローチ

「考え方の修正」は、怒りをコントロールするための方法、「アンガーマネジメント」に含まれる要 ...

考え方からのアプローチ

「アンガーマネジメント(anger management)」は、文字通り、怒りをマネジメン ...

マインドフルネス(瞑想)

「ラビング・プレゼンス」は、「マインドフルネス(自分の身体の中で起こることに意識を向ける状 ...

2020年10月25日マインドフルネス(瞑想)

人と関わるとき、気を遣い過ぎて疲れてしまう…。 そんな私でしたが、「ラビング・プレゼンス」 ...

身体からのアプローチ

私は不安が強いタイプで、思い通りにいかないことがあると、心がざわついてきます。 そうなると ...

2020年9月17日マインドフルネス(瞑想)

ビジネス系の書籍などで紹介されていた「慈悲の瞑想」。 「心が穏やかになる」と書かれていたの ...

2020年9月5日考え方からのアプローチ

自分に「強み」なんて、1つもない。 そう決めつけるのは、早すぎます。 ちょっと見方を変える ...

考え方からのアプローチ

あれこれ悩んでいるときは、「こんな悩み、さっさと解決したい!」と思いますよね。 だって、つ ...

2020年9月7日気持ち(感情)からのアプローチ

ネガティブな「感情」に寄りそうことは、ハイリスク・ハイリターンです。   ネガテ ...

気持ち(感情)からのアプローチ

頭では分かっているんだけど、どうしても、気がおさまらない。 イライラする。 それは、「感情 ...