2020年9月7日気持ち(感情)からのアプローチ

ネガティブな「感情」に寄りそうことは、ハイリスク・ハイリターンです。   ネガテ ...

気持ち(感情)からのアプローチ

頭では分かっているんだけど、どうしても、気がおさまらない。 イライラする。 それは、「感情 ...

2020年11月23日考え方からのアプローチ

家族と顔を合わせると、イライラする。 仕事が嫌で、辞めてしまいたい。 そんなときに、役に立 ...

2020年9月5日身体からのアプローチ

どうしようもなく苦しくて、ときには、生きていることさえ、ツライ。 そんなツライときに、少し ...

2020年9月5日考え方からのアプローチ

自分がどういう行動を取ったほうがいいのか、判断に困るときって、ありますよね。 判断や選択に ...

2020年9月5日考え方からのアプローチ

うまくいかないことが続くと、やる気がなくなります。 「これさえやっておけば、絶対に大丈夫! ...

マインドフルネス(瞑想)

「マインドフルネス」は、ここちいよい体験ばかりが、取りざたされています。 頭が、スッキリす ...

2020年9月27日マインドフルネス(瞑想)

最近、ちまたで流行っている「マインドフルネス」。 心が落ち着く、リラックスするだけでなく、 ...

2020年9月5日考え方からのアプローチ

得たいものがあるときは、「成功すること」にとらわれるのではなく、まずは、「行動を起こすこと ...