【私が癒えるまでの全記録】⑦ 相手の存在に癒される
自分の行動にダメ出しや叱責を与える考えが、頭の中でくり返され、身動きが取れなくなる私。
たいていの場合、「その場から離れ、二度と近づかない」という対処法で、乗り切ってきました。
日常生活でよく起こりがちな出来事。
「ハコミセラピー（心と身体の両方に働きかけるセラピー）」の場でも、スケールアップして起こっていたのですが、いつもとは違った展開となります。
私の否定的な考えをストップさせ、私の行動を変えたのは、参加者の「号泣」と「いびき」。
つまり、「その人らしく、そのままに存在する」という、参加者の素朴な「在りよう」でした。
参加者の号泣する声に引きとめられる
「ハコミセラピー」のBeingコース（体験を重視し、自分らしい在り方を見つめるコース）に参加して、たわいもないおしゃべりをするとき、ワークをおこなうとき。
ちょっとでもうまくいかないことがあると、私を責める考えが、頭の中でくり返されました。
私を責める考えを、私は、心の中にいるキャラクターの1人ととらえ、「タカハシさん」と名づけています。
「ハコミセラピー」のBeingコースに参加した初日から、「タカハシさん」は、私がいかにダメな人間であるかを、しつこいほどに言及してきました。
「ハコミセラピー」のBeingコースに参加して、5日目。
とうとう、「ハコミセラピー」のワークに参加することができなくなり、座布団の上にうずくまっていました。
「ハコミセラピー」はやめよう、頃合いをみはからって、家へ帰ろう、と思っていたとき…。
ある参加者の女性が、大声をあげて泣いているのが聞こえてきました。
その女性は、ここ数ヶ月の間に、あいついでご両親を亡くされていたのです。
突然、私の中に、「一緒に泣きたい！」という思いが、ドワッとわきあがってきます。
気がつくと、私は、その女性のそばに座り、一緒においおい泣いていました。
泣いている女性と、ちょっとつながりたい感じがして、相手の足の指先と私の足の指先をチョンとくっつけてみたら、すごく安心しました。
いきなり、親しくもない参加者がそばへ近寄り、足の指先をくっつけてきても、大泣きしていても、“一緒に泣いていい”という、受容的な雰囲気があります。
近くにいたハコミ公認トレーナーの女性も、私の足先にチョンと指先をくっつけてきました。
さらに安心します。
足先を二人とくっつけたまま、たくさん泣いたら、「もうちょっとだけ、この場にいてみよう」という気持ちになりました。
参加者のいびきに癒される
私は、参加者の号泣のお陰で、かろうじて、「ハコミセラピー」の会場にとどまったものの、引き続き、ワークには参加できませんでした。
私の様子を見たからか、ハコミ公認トレーナーの女性が、部屋を2つに分けました。
部屋の半分にはワークに参加する人、もう半分にはワークに参加しない人を集めます。
私は、ワークに参加しないほうに移動。
すると、私の心の中にいる批判的なキャラクター、「タカハシさん」が、グチグチ言い始めます。
- 心根のすばらしい人たちは、つらい思いを抱えていても、ちゃんとワークに参加できて、どんどん改善していく。
- ワークにすら参加できないあなたは、本当にダメな人間だし、改善なんてできるはずがない。
ワークに参加しないのは、私一人だけと思っていたのに、私のほかに3～4名も、参加しないほうの部屋に移動してきました。
またまた、私の心の中にいる批判的なキャラクター、「タカハシさん」が、また、私を責めます。
- ほかの人は、ワークに参加したかったのに、初心者のあなたが不参加だから、同情してつきあってくれた。
- あなたは、ほかの人が、ワークに参加する機会を奪った。
私が、「タカハシさん」の批判にへこたれ、ひざを抱えて、しょんぼり座っていると、ほかの参加者は、床に寝転がっています。
そのとき、ある参加者の女性が、いびきをかき始めました。
「なんと！
いびきをかいて、ガッツリ寝ている！
私がかわいそうだから、付きあったんじゃなくて、ワークには、本当に参加するつもりがなかったんだ！」
そう思うと、あんなにつらかった気持ちが、スーッとひいてなくなります。
ハコミ認定セラピストの女性が、私のミニワークをリードしてくれました。
寝転がっている参加者の協力を得てもいいとのこと。
いつもなら、「タカハシさん」が、「あなた一人のために、参加者の手をわずらわせて、プログラム以外のワークをしてもらうなんて、図々しい！」と、騒ぎ立てます。
ですが、いびきをかいて寝ている女性を見ると、「タカハシさん」も、さすがに静かに…。
私は、寝転がっている参加者たちに、互いの足の親指をくっつけてもらい、私もその輪の中に入って、「マインドフルネス」をおこないました。
※「マインドフルネス」とは、ゆっくりと深呼吸をしながら、目をつぶり、自分の身体を感じていくものです。
対人恐怖の症状で苦しんでいた私にとって、足の指先だけで人とつながる距離感は、ここちよく、安心して人とつながる感触を味わうことができたのです。
「その人らしさ」が、心を解きほぐす
「ハコミセラピー」のワークの最中に、号泣していた女性、いびきをかいて寝ていた女性。
2人とも、「ハコミセラピー」のグループワークに、10年近く参加してきた方たちです。
「ハコミセラピー」での体験を通して、「自分らしく在る」ということを、体現しています。
「その人らしく、そのままに存在する」という、参加者の「在りよう」。
「考え方のクセ（ビリーフ）」にとらわれない、「その人らしさ」が、あまりにも自然で、存在感がありすぎる！
そのため、私の心の中にいる批判的なキャラクター、「タカハシさん」も、「その人らしさ」に見ほれてしまった！
そして、私に対して、いつもの叱責を出しそびれてしまったのです。
「タカハシさん」が静かだと、私は動きやすくなります。
「自分らしく在る」ということは、その人自身にとっても大切なことですが、周りの人にも影響を与えるのだということを痛感しました。
特に、私のように、自分で自分をしばっているタイプにとって、一緒に過ごす人たちの「その人らしさ」は、最高の特効薬となりました。
意表をつくぐらいが、凝り固まった心には、効果的なんだなあと思いつつ…。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
続きはこちら。「タカハシさん」には「ポジティブな思い」がありました。
https://mindful-odessy.com/self-condemnation/